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夏になり、トレーニングを始めた方やモチベーションが高くなってきた方も多いのではないでしょうか。 トレーニングをしていく中で、よくある悩みとしてトレーニングはどのくらいの頻度で行うのが良いのかという問題です。 実際にお客様からもどのくらいの...

皆さんは毎日朝ごはんを食べていますか？ 厚生労働省の調査では、日本では約8割の方が朝食をほぼ毎日食べています。 一方で、20~30代の若い世代では朝ご飯を食べる割合が低く、約5人に一人が朝ご飯を食べていないそうです。 朝ご飯を食べない理由として 「...

「食事を減らしているのに体重が落ちない」 「運動も頑張っているのに、最近ずっと同じ体重…」 「もっと食事を減らした方がいいのかな？」 ダイエットを続けていると、順調に減っていた体重が突然動かなくなったり、頑張っているのになかなか数字に表れな...

「パーソナルジムに興味はあるけど、体験では何をするの？」 「運動経験がないから、いきなりトレーニングできるか不安…」 「体験に行ったら、その場で入会しないといけない？」 初めてパーソナルジムを利用する方にとって、体験トレーニングは分からない...

パーソナルジムに通われているお客様から、「飲み会が多い仕事だからダイエットは難しいですか？」という質問を本当によくいただきます。 私自身も大会に向けた減量中でも、食事会や外食を完全にゼロにしていたわけではありません。 大切なのは、お酒を我...

パーソナルジムが気になっている方へ 私はこれまで多くの方のカウンセリングを担当してきましたが、「パーソナルジムと24時間ジム、どちらが自分に合っていますか？」という質問を本当によくいただきます。 実は、どちらにもメリットがあり、大切なのは自...

「お尻を鍛えているのに脚ばかり太くなる…。」「ヒップアップしたいけど、何をすればいいのか分からない。」「スクワットを頑張っているのに、お尻の形が変わらない。」 このようなお悩みを持つ女性は少なくありません。 実は、ヒップアップは「たくさん鍛...

「筋肉痛だけど今日も筋トレしていいの？」「休んだら筋肉が落ちそうで不安…。」「筋肉痛があるほど効果があるって本当？」 筋トレを始めたばかりの方から、このような質問をいただくことはとても多くあります。 結論からお伝えすると、筋肉痛があるからと...

「ダイエット中だけど友人との食事を楽しみたい。」「外食が多い仕事だから痩せられない…。」「外食すると太ってしまう気がする。」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、ダイエット中でも外食は十分楽しめます。...

「筋トレを始めたけど身体が変わらない…」「毎週ジムに通っているのに効果を感じない。」「何が間違っているのか分からない。」 筋トレ初心者の方から、このようなお悩みをいただくことは少なくありません。 実は、身体が変わらない原因は「頑張っていない...