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暑い日も落ち着き涼しくなってきましたね 10月に入り一気に気温も落ち着き涼しい日が続いている反面、天気が良くない日も続いたり…一段と体調に気を遣う季節ですね。 早速、今月のイベントをご紹介いたします！ 毎月恒例　チャレンジイベント GYM76では毎...

こんにちは！GYM76代表トレーナーの祖父江です。 今回はいつものトレーニングやダイエットについてのコラムとは少し内容を変えて、先日出場したNABBAの大会結果についてご報告したいと思います。 今回僕は、NABBAのスポーツモデル部門に出場しました。 結...

近年、世界的に人気が高まっているフィットネスレース「HYROX（ハイロックス）」。 日本でも大会が開催されるようになり、 「HYROXに出場してみたい」 「大会に向けてトレーニングを始めたい」 「興味はあるけど、何から始めればいいのか分からない」 とい...

今回はお客様とのお写真です📸こちらのお客様はオープン当初より通い続けてくださっており、背中、お尻が大きく変化しました！やはりトレーニングは継続が大事ですね👍トレーニングもしっかり楽しんでいただけてます！GYM76はほとんどのお客様が初心者から...

「パーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいのか分からない」 「料金やトレーナー、立地など何を基準に比較すればいい？」 このように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 名古屋には数多くのパーソナルジムがあり、それぞれ料金や設備、トレ...

夏になり、トレーニングを始めた方やモチベーションが高くなってきた方も多いのではないでしょうか。 トレーニングをしていく中で、よくある悩みとしてトレーニングはどのくらいの頻度で行うのが良いのかという問題です。 実際にお客様からもどのくらいの...

皆さんは毎日朝ごはんを食べていますか？ 厚生労働省の調査では、日本では約8割の方が朝食をほぼ毎日食べています。 一方で、20~30代の若い世代では朝ご飯を食べる割合が低く、約5人に一人が朝ご飯を食べていないそうです。 朝ご飯を食べない理由として 「...

「食事を減らしているのに体重が落ちない」 「運動も頑張っているのに、最近ずっと同じ体重…」 「もっと食事を減らした方がいいのかな？」 ダイエットを続けていると、順調に減っていた体重が突然動かなくなったり、頑張っているのになかなか数字に表れな...

「パーソナルジムに興味はあるけど、体験では何をするの？」 「運動経験がないから、いきなりトレーニングできるか不安…」 「体験に行ったら、その場で入会しないといけない？」 初めてパーソナルジムを利用する方にとって、体験トレーニングは分からない...

パーソナルジムに通われているお客様から、「飲み会が多い仕事だからダイエットは難しいですか？」という質問を本当によくいただきます。 私自身も大会に向けた減量中でも、食事会や外食を完全にゼロにしていたわけではありません。 大切なのは、お酒を我...