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パーソナルジムが気になっている方へ 私はこれまで多くの方のカウンセリングを担当してきましたが、「パーソナルジムと24時間ジム、どちらが自分に合っていますか？」という質問を本当によくいただきます。 実は、どちらにもメリットがあり、大切なのは自...

「お尻を鍛えているのに脚ばかり太くなる…。」「ヒップアップしたいけど、何をすればいいのか分からない。」「スクワットを頑張っているのに、お尻の形が変わらない。」 このようなお悩みを持つ女性は少なくありません。 実は、ヒップアップは「たくさん鍛...

「筋肉痛だけど今日も筋トレしていいの？」「休んだら筋肉が落ちそうで不安…。」「筋肉痛があるほど効果があるって本当？」 筋トレを始めたばかりの方から、このような質問をいただくことはとても多くあります。 結論からお伝えすると、筋肉痛があるからと...

「ダイエット中だけど友人との食事を楽しみたい。」「外食が多い仕事だから痩せられない…。」「外食すると太ってしまう気がする。」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、ダイエット中でも外食は十分楽しめます。...

「筋トレを始めたけど身体が変わらない…」「毎週ジムに通っているのに効果を感じない。」「何が間違っているのか分からない。」 筋トレ初心者の方から、このようなお悩みをいただくことは少なくありません。 実は、身体が変わらない原因は「頑張っていない...

「パーソナルジムって何ヶ月通えば痩せるの？」「1ヶ月でも身体は変わる？」「どれくらい通えば理想の身体になれる？」 体験トレーニングにお越しいただくお客様から、このようなご質問をいただくことがよくあります。 結論からお伝えすると、効果を感じる...

「ダイエットをするなら筋トレと有酸素運動、どちらを先にやればいいの？」「ランニングをしてから筋トレをした方が脂肪は燃える？」「効率よく痩せる順番が知りたい！」 このような質問をいただくことはとても多くあります。 結論からお伝えすると、ダイ...

「筋トレをしているならプロテインは飲んだ方がいい？」「ダイエット中でもプロテインは必要？」「飲むだけで筋肉はつくの？」 プロテインについて、このような疑問を持っている方は少なくありません。 結論からお伝えすると、プロテインは必ず飲まなけれ...

「ダイエット中だからご飯は食べない方がいい？」 「炭水化物を抜けばすぐ痩せる？」 「お米を食べると太るって本当？」 ダイエットを始める方から、このような質問をいただくことがよくあります。 結論からお伝えすると、ダイエット中でも炭水化物は適量...

「パーソナルジムに通えば本当に痩せるの？」 「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう…」 「SNSのビフォーアフターって本当なの？」 パーソナルジムを検討している方から、このようなご相談をいただくことがよくあります。 結論からお伝えすると...