「パーソナルジムって気になるけど、どんなことをするの？」
「運動経験がない私でも大丈夫？」
「厳しいトレーニングをするイメージがあって不安…」
このようなお悩みを持っている方は少なくありません。
実は、パーソナルジムに通われる方の多くは、運動初心者やジム未経験の方です。
今回は、パーソナルジムでは実際にどのようなことを行うのか、初心者の方でも安心して通える理由についてご紹介します。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、お客様一人ひとりに専属のトレーナーが付き、目的や身体の状態に合わせてオーダーメイドのトレーニングを行うジムです。
「ダイエットしたい」
「筋肉をつけたい」
「姿勢を改善したい」
「ヒップアップしたい」
「健康のために運動を始めたい」
など、目的は人それぞれ。
一人では何をしたら良いか分からない方でも、トレーナーが最適なメニューを提案するため、効率よく目標達成を目指すことができます。
初回はカウンセリングからスタート
最初はトレーニングではなく、カウンセリングを行います。
・現在のお悩み
・目標
・運動経験
・食生活
・生活習慣
・既往歴や身体の不安
などをお伺いし、お客様に合ったプログラムを作成します。
無理なトレーニングをいきなり行うことはありませんので、ご安心ください。
一人ひとりに合わせたトレーニング
パーソナルジム最大の魅力は、「その人に合ったトレーニング」ができることです。
例えば同じ「ダイエット」が目的でも、
・筋力をつけながら引き締めたい方
・体重を落としたい方
・ヒップアップを目指したい方
・姿勢を改善したい方
では、行うトレーニングは異なります。
体力や運動経験に合わせて強度を調整するため、初心者の方でも無理なく続けることができます。
食事もサポート
身体を変えるためには、トレーニングだけでなく食事も大切です。
極端な食事制限ではなく、お客様のライフスタイルに合わせた無理のない食事方法をご提案します。
外食が多い方、子育て中の方、お仕事が忙しい方でも継続できる方法を一緒に考えていきます。
正しいフォームだから効果が違う
自己流のトレーニングでは、効かせたい筋肉に刺激が入らなかったり、ケガにつながることもあります。
パーソナルジムでは、トレーナーがフォームを細かく確認しながら指導するため、安全かつ効率よくトレーニングを行えます。
短時間でも質の高いトレーニングができることが、大きなメリットです。
運動初心者の方こそおすすめ
「運動が苦手だからパーソナルジムは向いていない」と思われがちですが、実際は初心者の方ほどパーソナルジムがおすすめです。
・何をすればいいか分からない
・一人だと続かない
・自己流で失敗した経験がある
そんな方でも、トレーナーが目標達成までしっかりサポートします。
パーソナルジムを続けることで得られる変化
継続することで、
・理想の体型に近づける
・姿勢が良くなる
・肩こりや腰痛の改善が期待できる
・体力がつく
・疲れにくい身体になる
・自分に自信が持てるようになる
など、見た目だけでなく日常生活にも良い変化が生まれます。
まずは体験トレーニングから
初めてのことには不安があるのは当然です。
だからこそ、まずは体験トレーニングでジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみることをおすすめします。
実際に体験してみることで、「もっと早く始めればよかった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
身体づくりは、年齢や運動経験に関係なく、始めたいと思ったその日がスタートです。
あなたも一歩踏み出して、理想の身体づくりを始めてみませんか？
